眠らないことの弊害は、免疫力が下がり、感染症などの病気にかかりやすくなる。ホルモンバランスが乱れ、太りやすくなる。
目覚めが悪く、眠気や疲れがリフレッシュされない。日中のパフォーマンスが低下する。交通事故や業務上のミス、トラブルが増える。
など様々な観点から指摘されています。
睡眠は単なる休息ではありません。睡眠の価値を理解し、より良い睡眠へ意識を向けましょう
眠らないことの弊害は、免疫力が下がり、感染症などの病気にかかりやすくなる。ホルモンバランスが乱れ、太りやすくなる。
目覚めが悪く、眠気や疲れがリフレッシュされない。日中のパフォーマンスが低下する。交通事故や業務上のミス、トラブルが増える。
など様々な観点から指摘されています。
睡眠は単なる休息ではありません。睡眠の価値を理解し、より良い睡眠へ意識を向けましょう